Sopa de Lentejas y Espinaca
Una sopa sustanciosa, rica en proteína vegetal y hierro, lista en 30 minutos.
Parfait de Yogurt Griego y Bayas
Capas de yogurt cremoso, bayas frescas y avena crujiente para un snack con alto contenido de proteína.
Ingredientes:
1 taza de yogurt griego natural- 1/2 taza de mezcla de bayas frescas
- 2 cucharadas de hojuelas de avena
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de semillas de chía
Instrucciones:
- En un vaso, haz una capa con la mitad del yogurt, las bayas y la avena.
- Repite las capas y rocía con miel.
- Espolvorea las semillas de chía y sirve.
Más recetas
Salmón con Espárragos
Una cena de 15 minutos con salmón tierno y espárragos, todo en un solo sartén.
Tacos de Camote y Frijoles Negros
Deliciosos tacos con camote asado y frijoles negros dentro de tortillas calientes.