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Ensalada Mediterránea de Garbanzos

Una ensalada refrescante y llena de proteínas con un aderezo de limón y aceite de oliva.

  • Porciones: 2
  • Preparación: 10 min
  • Cocción: 0 min
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Tostada Integral con Aguacate y Tomate

Cremoso aguacate sobre pan integral tostado, cubierto con jugosos tomates.

  • Porciones: 1
  • Preparación: 5 min
  • Cocción: 5 min
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Salmón con Espárragos

Una cena de 15 minutos con salmón tierno y espárragos, todo en un solo sartén.

  • Porciones: 2
  • Preparación: 5 min
  • Cocción: 12 min
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Bowl de Quinoa y Vegetales

Un bowl balanceado de quinoa esponjosa, vegetales asados y grasas saludables.

  • Porciones: 2
  • Preparación: 10 min
  • Cocción: 15 min
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Tacos de Camote y Frijoles Negros

Deliciosos tacos con camote asado y frijoles negros dentro de tortillas calientes.

  • Porciones: 3
  • Preparación: 10 min
  • Cocción: 15 min
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Parfait de Yogurt Griego y Bayas

Capas de yogurt cremoso, bayas frescas y avena crujiente para un snack con alto contenido de proteína.

  • Porciones: 1
  • Preparación: 5 min
  • Cocción: 0 min
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Sopa de Lentejas y Espinaca

Una sopa sustanciosa, rica en proteína vegetal y hierro, lista en 30 minutos.

  • Porciones: 4
  • Preparación: 10 min
  • Cocción: 20 min
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Panqueques de Banano y Avena

Panqueques sin harina endulzados naturalmente con bananos maduros.

  • Porciones: 2
  • Preparación: 5 min
  • Cocción: 10 min
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